Ved at fortsætte accepterer du cookies (inkl. tredjepart), som vi bruger til statistik og markedsføring - læs mere.
×

Stress og mental trivsel

Alle taler om stress, men hvem gør rent faktisk noget?

Forebyg stress med en tidlig indsats – og få professionel hjælp fra din sundhedsforsikring, hvis du er ramt af alvorlig stress.

Sæt ind ved de første symptomer

Alle taler om stress – men hvem gør rent faktisk noget?

Det vigtigste råd for ikke at blive stresset er at sætte tidligt ind – allerede når man mærker de første symptomer. Det kan fx være, at du:

  • Har svært ved at sove
  • Ikke kan koncentrere dig
  • Let mister overblikket
  • Bliver irritabel og trist
  • Får hjertebanken eller forhøjet blodtryk

Forebyggelse og behandling af stress

Du kan forebygge stress ved at følge nogle enkle, gode råd - men er du først stresset, skal der en større indsats og måske hjælp til at komme ovenpå igen.

Enkle og gode råd – inden du bliver alvorligt stresset

  • Motion forebygger stress – men er du først stresset, er det ro/hvile og let motion i dagslys, som virker
  • Alkohol skal indtages ved festlige lejligheder i godt humør - alkohol forstærker nemlig stress og depression
  • Mindfulness og gåture får hippocampus til at vokse - hvilket beroliger hjernen og kroppen
  • Sol og søvn forebygger stress

 

Når du er stresset – skal der en større indsats til for at komme ovenpå igen

  • Det er vigtigt at tage problemet seriøst - brug evt. Stressfri-linjen, hvis du har vores sundhedsforsikring
  • Identificér, hvad der giver stress – bed om hjælp, hvis det er svært
  • Læg en konkret handlingsplan og strategi i samarbejde med fx leder, psykolog eller coach - det forebygger også depression
  • Forsøg at fjerne dig fra eller ændre på de forhold, der giver stress
  • Acceptér de forhold, der giver stress, men som ikke kan ændres - forsøg i stedet at ændre din adfærd og indstilling, evt. med professionel hjælp

Har du en sundhedsforsikring hos os?

Når du har en sundhedsforsikring hos os, har du adgang til Stressfri. Du kan anonymt og uforpligtende snakke med en professionel psykolog - alle hverdage kl 8-17.

Ring 44 74 70 03

Sådan hjælper vi dig, når du er stresset

Når du har en sundhedsforsikring hos os, har du adgang til hurtig og effektiv hjælp ved stress:

  • Anonym Stressfri-hotline med adgang til psykologhjælp over telefonen
  • Klassisk psykologbehandling, hvis du har brug for et forløb med en psykolog

Få flere gode råd